أعز اصحاب
اهلا وسهلا بك ايها الزائر/الزائرة العزيز يسعدنا ان تسجل في منتديات أعز أصحــــــــــاب لكي تقضي اجمل الاوقات الرجاء الضغط على كلمة تسجيل اذا كنت غير مسجل او على دخول اذا كنت عضو




 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
كل عام وانتم بخير
منتدى اعز اصحاب يرحب بزواره الكرام راجين من المولى قضاء امتع الاوقات بيننا والإدارة تفتح ابوابها لاقتراحات الأعضاء لنمضي بالمنتدى نحو الافضل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نساء ملتحيات عبر التاريخ
من طرف غربة الروح السبت 03 نوفمبر 2012, 13:54

» صور رائعة لمدينة تونس
من طرف عبير الورود الأحد 24 يونيو 2012, 12:07

» أعترف أنني أحبك بجنون
من طرف عبير الورود الأحد 24 يونيو 2012, 10:53

» ياويحكم يامسلمون
من طرف غربة الروح الأحد 24 يونيو 2012, 01:43

» ماأجمل أن أعشقك دون أن اراك!!!
من طرف عبير الورود السبت 23 يونيو 2012, 16:17

» قصة غريبة جدًا بصراحة
من طرف غربة الروح الجمعة 22 يونيو 2012, 17:17

» إعلان تشكيل أول تنظيم نسائي مسلح في حمص
من طرف غربة الروح الجمعة 22 يونيو 2012, 17:02

» تقدم شفيق على مرسى فى 12 لجنة بالإسكندرية
من طرف غربة الروح الإثنين 18 يونيو 2012, 02:56

» اكتشاف سر الحروف المقطعة في القراّن الكريم
من طرف غربة الروح الأحد 17 يونيو 2012, 13:40

» اجلسي كالملكة ببعض الخطوات!
من طرف غربة الروح الثلاثاء 24 أبريل 2012, 00:29

المواضيع الأكثر نشاطاً
لأجلكِ , غادرتْ الروح ْ جسدي !!
حصري: ملف كامل للتخلص من الأرداف والخصر والمؤخرة والبطن
بهواكِ .. سأفنى
من على بالي
صور تمزق القلب بيدك تغير نفسك
فن التصوير في الظل
أبيك تنساني وهذا قراري
مــــــــحاكمه الحــــــــب
مقتل الممثل التركي مهند
بالفيديو: امريكا تحتج باللغة العربية

شاطر | 
 

 كيف تتجنبين زيادة الوزن أثناء شهر العسل؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غربة الروح
المدير العام

avatar

انثى عدد المساهمات : 77
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 08/08/2011
العمر : 32

مُساهمةموضوع: كيف تتجنبين زيادة الوزن أثناء شهر العسل؟   الخميس 25 أغسطس 2011, 00:56



عندما يدخل العروسان قفص الزوجية، يبدأ شبح زيادة الوزن فى مطاردتهما، لكننا اعتدنا أن الرجل قد لا يبالي كثيرا بمظهره، لكن العروس يتملكها القلق والانزعاج، ذلك لأنها في الغالب تشعر بأن ذلك يؤثر سلبا على أنوثتها ومظهرها في عين زوجها وأن صورتها في ذهنه كفتاة جميلة رقيقة قد لا تظل للأبد. لا تدعي هذا الهاجس يسيطر عليك في أسعد أيام حياتك، فقط اقرئي الموضوع التالي وخذي بالنصائح التي يتضمنها حتى تحافظي على رشاقتكِ بعد الزواج.
أسباب حدوث الزيادة فى الوزن بعد الزواج



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

فى البداية، ضعي فى اعتبارك أن الزيادة فى الوزن التى تحدث بعد الزواج تكون نتيجة طبيعة الحياة الزوجية الجديدة التي تعشينها أنت وزوجك. وترجع فى الغالب للأسباب التالية:

- التجمعات العائلية: فى الفترة التى تلحق بالزواج، تكثر ولائم الأهل والأقارب لتهنئة العروسين والتى لا تخلو من المأكولات والمشهيات والحلويات وبالطبع سيكون من الصعب الامتناع عن الأكل بداعي اتباع نظام غذائي معين فهذه الولائم مقامة على شرف العروسين.
- السفر: فى الفترة التى تلحق بالزواج يكثر سفر العروسين والتردد على المطاعم والأماكن السياحية المفتوحة فيغمرهما سعادة تفتح شهيتهما على الطعام.
- الانطباع الأول: تتعمد العروس مع بداية الزواج على إعداد أشهى الأصناف والمأكولات لزوجها ليكون الانطباع الأول عنها بأنها ماهرة فى طهي الطعام بقصد كسب رضى الزوج ولمح نظرات الإعجاب على وجهه.
- الإحساس بالذنب: عندما يتأخر الزوج عن موعد الطعام، تلجأ الزوجة لتناول وجبة خفيفة " كـ "تصبيرة" تهون عليها الجوع الشديد ثم تتناول معه مرة أخرى الوجبة الأساسية لتتجنب الإحساس بالذنب لأنها تناولت الطعام بدونه.
- الأكل العاطفي : البيئة الجديدة التى تعيش فيها الفتاه قد تضعها فى حالات نفسية مختلفة كالشعور بالضيق والحزن أو السعادة والوحدة والاجهاد والتى ينتج عنها تناول الطعام بشراهة لتفريغ مشاعرها فيه وتحسين حالتها المزاجية.

جميع العوامل السابق ذكرها تجعل عملية تجنب الزيادة فى الوزن بعد الزواج من المعادلات الصعبة بالنسبة للزوجين. إلا أنه يمكنك حلها بأن تضعي فى اعتبارك اتباع النصائح السبع التالية بصورة مستمرة بعد الزواج:

1- مارسي نشاطاً يوميا مع زوجك. لا تجعلي تناول الطعام هو سبيلك للتسلية والترويح عن النفس مع زوجك فى غير وقت الوجبات الأساسية واستبدلي ذلك بممارسة أحد الأنشطة البسيطة مع زوجك تفرغين فيه طاقتك الإيجابية بدلا من اللجوء لتناول الطعام دون الحاجة، فمثلا اذهبا معاً لممارسة رياضة المشي أن التنزه وأنتما تتبادلان الحديث والمزاح او لعب إحدى الألعاب التي تحبينها أنت وزوجك.
2- تناولي طعامك بحدود. استمتعي بتناول ما تشائين من الأطعمة خلال شهر العسل لكن حددي - مقداراً معينا للكمية التى ستتناولينها فى الوجبة بحيث لا تمتلئ معدتك منها تماما. توقفى عن الأكل بمجرد الشعور بالشبع وتجنبي نهائيا تناول الطعام من باب مجاملة زوجك. بل اطلبي منه أن يفعل كما تفعلين ويتوقف عن تناول الطعام بمجرد شعوره بالشبع.
3- اختاري قائمة طعامك بعناية. عند الذهاب للمطاعم اختاري من بين الأطعمة كل ما هو صحي وخفيف وغير ملئ بالدهون فمثلا ركزي على المشويات والسلطات والحساء بدلا من المقليات والنشويات، وكذلك العصائر الطازجة الخفيفة السكر بدلا من المشروبات الغازية.
4- اعتمدي على الطعام المنزلي. لا تجعلي فترة شهر العسل كلها معتمدة على أكل المطاعم. قومي من حين لآخر بإعداد عشاء منزلي من صنع يديك على ضوء الشموع الهادئة، وذلك لجذب قلب زوجك من ناحية ولتتجنبي الوجبات غير الصحية التي تمتلئ بها المطاعم.
5- إذا شعرت بالجوع الشديد وسيتأخر زوجك عن ميعاد وجبة الغداء او العشاء، تناولي وجبتك كاملة بدلا من اللجوء إلى الوجبة الخفيفة لأن ذلك يعني المزيد من السعرات الحرارية. ولتجنب الشعور بالذنب اجلسي على الطاولة مع زوحك وشاركيه الحديث أثناء تناوله وجبته.
وإذا كنت لا تفضلين القيام بذلك، اقصري الوجبة الخفيفة على ثمرة فاكهة أو خضروات. أو قسمي وجبتك الأساسية إلى نصفين، نصف تتناولينه عند الشعور بالجوع والنصف الآخر مع زوجك.
6- زيدي من الأنشطة الحركية: حاولي قدر المستطاع ممارسة الأنشطة التى تعتمد على المجهود البدني كالمشي، وممارسة الرياضة، وأداء الأعمال المنزلية بنفسك، وصعود السلالم بدلا من المصاعد المتحركة.
7- ضعي في منزلك الجديد آلة تمارين: احرصي على أن يكون هناك جهاز سير او عجلة رياضية تسمح بالقيام بالعديد من التمارين في بيتيك الجديد لتعتمدي عليها في حرق دهون الجسم بشكل منتظم.
فى النهاية اعلمي سيدتي أن الإرادة القوية والعزيمة هما سبيلك الأول والأكيد لتحقيق ما تتمنينه ولتحافظي على رشاقتك وجسمك المتناسق. فعندما تتواجد الإرادة.. يكون هناك طريق!.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنبين زيادة الوزن أثناء شهر العسل؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أعز اصحاب :: منتدى العائلة :: عالم حواء-
انتقل الى: